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可以通过以下方式查询手机号注册过的社交软件。
1、使用微信或QQ账号辅助查询手机号注册过的社交软件，打开微信或QQ搜索相关软件的官方账号或关注公众号，尝试通过账号找回功能查询，使用微信登录某些社交软件时，微信会提示是否绑定该账号，从而可以判断该手机号是否注册过该软件。
2、使用手机号查询软件查询，一些第三方软件可以帮助查询手机号注册过的社交软件，一键查询手机号注册过的软件”等关键词搜索相关软件，下载并安装后，按照提示输入手机号进行查询。
3、尝试登录社交软件查找，尝试使用手机号作为账号登录各种社交软件，如果能够登录成功，说明该手机号已经被注册过该社交软件。
无论使用哪种方式查询，都需要确保信息安全，避免泄露个人隐私，建议通过官方渠道查询并谨慎对待第三方查询软件，避免遭受诈骗或隐私泄露等风险。